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兼职夜班适合长期做吗?请保护好自己的身体

现在有很多店铺或是便利店都采用全天24小时营业的方式来吸引顾客,这种制度一出来那必定就要开始排班了,一般来说就是白班和晚班轮班,有的公司就是采用一个月一换的方式来互换员工的上班时间。那么兼职夜班适合长时间做吗?

显然是不适合的。为什么这么说呢?我们知道,每一个人他们的精力都是有限的,如果他们在本来应该休息的时间里长时间、高强度的工作就会导致昼夜颠倒,一旦能昼夜颠倒了,人的内分泌就会进一步失调,对于人非常不好。

有些人可能会说,如果我能以我国和其他国家的时差角度来看上夜班这件事情可不可靠。什么意思,比如说有一些人他们会觉得所谓的上夜班,并不是说我在我们应该休息的时间去工作,而是说我在其他国家的白天时间去工作,这样的想法可行吗?其实也是不可行的,除非你能够保证你一个月、两个月、三个月全部都做夜班,白班来睡觉,如此可以以这样的思路来思考,但是如果你偶尔做白班,偶尔做夜班,这样相互交叉很可能就会导致作息紊乱,后期哪怕到了晚上你也睡不着觉,整个人会显得异常得精神。

兼职夜班适合怎样的工作周期?一般来说,如果你工作三天白班,做一天晚上的夜班,可能会比较适合,一来这样的强度不会特别大,二来本身在夜班时间很多人都在休息,销售不会那么忙,所以你完全可以在晚上的时候在收银台里面稍微搭一个小小椅子,靠着休息一下,也不会很累。最不建议的一种情况就是连续三五天连续做夜班。要知道,如果连续三五天做夜班,很可能你的生物钟之后固定了,后期要再调整过来会非常困难。

以上就是关于兼职夜班是否适合长期做的全部解释。不必多说大家也都知道,熬夜肯定会伤身体,更别说长时间的兼职夜班。熬夜不仅对肝有伤害对肾也有一定危害。所以建议大家兼职尽量还是选择长白班的做。

感谢你的阅读,祝你生活愉快!

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